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夏季老年人养肺小妙招1、保持---的生活习惯注意室内通风换气，避免油烟、粉尘等对呼吸道的---;不要---，以免对肺部造成伤害和---;平时早睡早起，早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，可有效---肺功能。保持---的生活习惯注意室内通风换气，避免油烟、粉尘等对呼吸道的---;不要---，以免对肺部造成伤害和---;平时早睡早起，早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，可有效---肺功能。2、加强锻炼积极参加体育锻炼，有利于---肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如步行，慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练---等，都有---肺活量的作用。天气转凉的时候，临终关怀机构，可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目，如登山、冷空气浴等。

老人冬季饮食4注意 远“三白”近“三黑”　　冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化，尤其是老年人。因此，合理调整饮食，南京临终关怀，对于提高老年人人体耐寒力和力十分---。在此，老人网小编提醒老年朋友注意以下饮食原则。　　老年人冬季饮食4注意　　冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，临终关怀医院价格，生理功能和食欲会发生变化，尤其是老年人。因此，合理调整饮食，对于提高老年人人体耐寒力和力十分---。　　1、---热能的合理供给　　可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，临终关怀价格，以免诱发其他---。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。　　2、------的足量摄入　　可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含---c和---b，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充---，还有清内热、去瘟毒的作用。　　3、---蔬菜的合理调配　　除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜---含量较丰富。要经常调换品种，合理搭配。　　4、---营养素的补充合理　　冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于---吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，应及时予以补充。可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。