养老机构-养老-马鞍山向阳护理中心

是好东西。为什么呢？它有预防形成的功效。　　如果每天吃一点儿，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。有、功效，可抗血小板凝集，防止---凝固形成，可---、。　　香菇外皮黑黝，对胆固醇有溶解作用，可降、胆固醇。由于其含多量的---d，故多食可预防骨质疏松。另外，经常食用香菇，还有预症和预防---的作用。　　海带、紫菜属于藻类食品，富含褐藻胶、碘、钙、、粗纤维、---b族等成分，有助于降低胆固醇，软化血管，、、------。

现代老年人养老健康养生新观念01、运动，练不如走对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可定志，---症。02、科学饮食人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。因此，养老，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。03、培养兴趣爱好空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，养老，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进---。04、养成---的生活习惯要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不---，尤其是打、、看电视和玩电脑，这几种日常---虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。要保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个的正常运作，减少---的发生、---衰老。05、保持---的心态保持---的心态是每个人应该注意的事情。---是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。