养老院的老人要如何做自我“体检” 一般在老年公寓或者敬老院等会组织老年人除了定期去医院体检，其实在敬老院中生活，平时可以通过自测来掌握自己的身体状况，如自我感觉、食欲、睡眠、体重、脉搏等。 自我感觉 在老年公寓中与其他老人在活动和交流中是否情绪饱满，精神振奋，思想集中，办事(疲惫时，养老院，经过休息和睡眠后能够较快恢复体力)，这是---的表现；反之，经常感到精神不振，疲惫无力，烦躁不安，则表明机体状况---。 食欲 相信一般的敬老院中的饭菜还是可以的，自我“体检”是从吃饭有味，食后胃肠舒畅，养老，------，大便正常，说明老年人的---系统功能正常。如果缺少---的体育活动，遇到------或---染上---，往往会使食欲减退、腹胀。食欲是衡量老年人健康的“晴雨表”。 睡眠 睡眠这个尤其重要，友情是被自己的儿女送到敬老中后，生活不习惯等等方面会影响到老人的睡眠问题，老年人的睡眠比年轻人少，一般5~6小时就够了。人睡难易程度、熟睡或浅睡、易醒或是自我测量的指标。睡眠不好往往是由于过度疲劳、身体有病、精神创伤或环境嘈杂所造成的。长期睡眠不好，应找到原因加以改变。
马鞍山养老院介绍冬季老人适合食用什么蔬菜 冬天其温度，养老院的老人们抵抗力比较低，那么在饮食上就要多加注意，那么什么食物适合老年人食用呢？ 冬季老年人适合食用的蔬菜： 1、南瓜，这是一种含有纤维素和---c比较高的蔬菜，并且蒸熟了之后很松软，很是适合老年人食用。 2、菠菜，养老多少钱，菠菜含有---的---a和---k，并且还有很多微量元素，并且在冬季也能生长。 3、白菜，这是很常见的一种蔬菜，做法也是比较多的，营养丰富，适合老年人食用。 以上这些蔬菜是很适合老人食用的，在烹制的时候注意营养均衡，搭配一些荤菜，更有益健康。
老年人早餐千万不要吃这些 一、香蕉 香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，芜湖养老，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入---，使---中的镁含量，但是需要注意的一个问题是，镁会影响---功能，如果镁含量过高必会被系统埋下健康---。 二、菠萝 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能---地被吸收。 三、饮料 温度相差太------------，导致---性挛缩。 四、喝醋吃蒜 老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成---，引起胃---。
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